睡眠で目元のたるみ対策

睡眠で目元のたるみ対策

美容のためには睡眠が大切だということは、多くの人がご存知かもしれません。

しかし、ただ長く寝ればいいというわけではなく「良質な睡眠」をとることが大切です。

 

良質な睡眠とはゴールデンタイムと呼ばれる22時〜2時の肌の細胞が活性化する時間帯を中心に、7時間程度睡眠をとることをいいます。
年をとってなかなか寝むれないという人や、忙しくて睡眠時間をあまりとれないという人も最低でも6時間は確保出来るように時間を調節出来ると良いです。

 

寝るときは横向きに寝るとシワになりますので仰向けに寝るよう心がけましょう。

 

睡眠不足だと新陳代謝が衰えてしまい、紫外線で受けたダメージなども修復出来なくってしまいますので、色々なケアをする前にご自身の睡眠が足りているかどうか見直してみましょう。

 

たるみがもともと気になる人の場合、寝不足によるくまがプラスされるととても目立ち、年齢以上に老けてみえてしまいますので注意が必要です。

 

寝すぎも逆効果ですので、9時間以上寝ている人は少し早く起きるよう心がけることで、体が疲れにくくなるかもしれません。

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